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玛欣德尊者关于实用调心法的禅语20句

来源:www.mahuagu.com 时间:2019-10-08 作者: 人气:

玛欣德尊者

1、入出息年、散播慈爱、正念正知;这三种简易可行的修行方法,让我们的心通过专注于特定的目标来培育平静与智慧。

2、我们无时无刻都在呼吸,呼吸无时无刻都在,只是我们一直以来都忽略它的存在而已。

3、要觉知呼吸,无须造作,无须刻意,只须尝试去知道、去关心一直都存在的呼吸就行了。

4、通过专注呼吸来使内心平静的方法,叫做入出息念。

5、只要能经常学习关注呼吸,你将会发现:你的情绪更容易控制了,你的内心更容易平静了。

6、什么叫做散播慈爱呢?就是学会祝福他人,祝愿他人开心、快乐。

7、在散播慈爱的时候,闭上眼睛,先祝福自己,希望自己开心,希望自己快乐。

8、如果感受自己的快乐有点困难,那可以回想自己过去曾经做过的一件令你很开心的事情。

9、要用心去感受对方真的很快乐、很幸福!可以将慈爱散播出去后,就这样尽可能持续地维持下去。

10、在散播慈爱的时候,你的心必定是快乐的、喜悦的、平静的、柔软的、宽广的。

11、要经常地学习散播慈爱,经常地学会祝福他人。

12、当你拥有了慈爱,当慈爱成为你内心的素质之后,你将会发现:不但你的心情改变了,你的性格改变了,连你身边的人、周围的世界也都改变了!

13、能够对恭敬的人散播慈爱后,可以继续祝福其他恭敬的人,乃至一切有情。

14、在佛教中还有一种很重要、很实用的修行方法――保持正念正知。

15、正念――让心稳固地沉入所专注的目标,不散乱、不飘浮。

16、正知――对当下所做的每一件事时刻保持清明、觉醒。

17、有四种正知:有益正知、适宜正知、行处正知、无痴正知。

18、将心放在行走发生的动作本身,就是正念;清楚地了知行走,就是正知。

19、在行走时,保持持续地觉知禅修业处,这是在修止;持续地观照行走的名色法,或观照名色法的无常、苦、无我,这是在修观。

20、将心安住于当下的身心状态,这就是正念正知!这就是修行!